Même si les changements font partie de la vie, ils provoquent parfois chez plusieurs des remises en question, une baisse de l’estime de soi, la perte de confiance dans nos propres moyens et, parfois, des problèmes de santé tant physiques que psychologiques. Mettant à rude épreuve les capacités d’adaptation des individus, ces changements les obligent à chercher et à développer des stratégies nouvelles pour se ressourcer, contrer l’anxiété et le stress.

Si nous ne pouvons pas toujours contrôler les événements de la vie, nous sommes cependant les premiers responsables, comme personne, de notre façon de réagir à la situation. Mettant de l’avant une approche réaliste et basée sur les résultats, ce populaire séminaire d’une journée vous donnera l’occasion d’apprendre et d’expérimenter douze outils efficaces pour retrouver un sentiment de contrôle, préserver votre moral, gérer vos émotions et le stress qui accompagnent les situations de changement. Vous serez guidés à travers une démarche qui vous enseignera les habiletés et les stratégies dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs personnels et professionnels.

Au terme de cette formation, vous aurez eu l’occasion de faire le point sur votre situation actuelle et pris connaissance des deuils nécessaires à faire pour avancer; vous aurez également compris l’influence de quatre catégories d’activités sur votre niveau de stress; appris et expérimenté deux moyens simples et efficaces pour contrôler vos états d’esprit paralysants et en provoquer de plus dynamisants; appris comment vous donner des objectifs accessibles, mesurables et sous votre contrôle au niveau de vos émotions; décidé de moyens d’action précis à mettre en œuvre immédiatement; fait l’inventaire de votre réseau de soutien interpersonnel; appris des distinctions importantes pour aider à la gestion du temps.

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